The basic tours

  1. Siberia
  2. Far East, Primorye
  3. Center
  4. South and Povolgie
  5. • Архыз
  6. • Ахштыр
  7. • Баскунчак
  8. • Безенги
  9. • Дельта Волги
  10. • Дженту
  11. • Дигория
  12. • Дольмены Кавказа
  13. • Зеленчук
  14. • Кяфар
  15. • Бермамыт
  16. • Мезмай
  17. • Новый Афон
  18. • Реком
  19. • Русколань
  20. • Руфабго
  21. • Теберда
  22. • Тхач
  23. • Улу-Тау
  24. • Физиабго
  25. • Фишт
  26. • Хаджох
  27. • Цей
  28. • Чегем
  29. • Эльбрус
  30. Northwest
  31. Altai, Khakassia, Tuva
  32. Urals
  33. Polar expeditions
  34. Central Asia
  35. Crimea

Компас

rus@arcticexpedition.ru
tel.: +7(495) 544-34-94
+7(903) 251-98-59

Place of power: Улу-Тау | Other tours of this place of power

Tour «Йога в горах» | Photo gallery | Video gallery | Booking Request | Review

Photogallery. Йога в горах
Photogallery. Йога в горах
Map

 

  Оздоровительный тур "Йога в горах" на Кавказе (Приэльбрусье). Семинарское занятие по эксклюзивной программе. Знакомство с йогой, освоение, работа, совершенствование. В программе древнейшая методика оздоровительной йоги.

   Вы научитесь правильно осознавать и применять скрытые возможности человека, принимать верные жизненные решения. Вы станете чище и добрее, стрессы и эмоциональные расстройства перестанут влиять на Вас, и Ваши отношения с окружающими приобретут качественно новый, гармоничный уровень.

     В ходе обучения Вы сможете ознакомиться с красотами Приэльбрусья и  ущелья Адыр-су, получите навыки передвижения по горному рельефу. При желании сможете выполнить начальный квалификационный  уровень "Альпинист России".

    Курс проводит   инструктор йоги и инструктор альпинизма Виктор Чекалин.

    В программе:

    -    Улыбка Медитации. Триначальное Тай-дзы.

    -    Медитации. Пранаямы. "Полное дыхание" йогов. Работа в "лотосе".  Асаны  и  древний комплекс "Сурья намаскар". Оздоровительные гимнастики  Ха-Тха - йоги.

    -   Наработка "Пратьяхары", "Дхараны", "Дхианы". Йоговские практики на разных высотах. Программа теоретических занятий. 

    -   Релаксация, созерцание. Выявление потенциальных возможностей в местах силы. Проведение практик в месте силы у подножья Мать-Горы  Улу-Тау. Повышение личной силы через раскрытие внутренних резервов.

     -   С Вами будут проводиться занятия по технике и тактике передвижения по разным видам горного рельефа. Вы пройдете радиальные выходы в различные места ущелья Адыр-Су.

 

Программа предназначена для туристов любого возраста,  не имеющих ограничений по здоровью для пребывания в горах.

mini cost:17800 руб
maxi cost:18200 руб
dates of arrival:01/05/2013 - 01/10/2030
days:12
nights:11
 1 день   Приезд в г. Нальчик. Выезд на автотранспорте в Верхний Баксан (3 часа) и далее в ущелье Адыр-су в альплагерь “Уллу-тау”. Размещение.
2 день

Утреннее и вечернее занятие йогой. Знакомство с техникой и тактикой передвижения по горному рельефу.  Акклиматизационные выходы. Радиальные выходы с ночевкой в высокогорную зону.

 

3 день Утреннее и вечернее занятие йогой. Знакомство с техникой и тактикой передвижения по горному рельефу.  Акклиматизационные выходы. Радиальные выходы с ночевкой в высокогорную зону.
4 день Утреннее и вечернее занятие йогой. Знакомство с техникой и тактикой передвижения по горному рельефу.  Акклиматизационные выходы. Радиальные выходы с ночевкой в высокогорную зону.
5 день Утреннее и вечернее занятие йогой. Знакомство с техникой и тактикой передвижения по горному рельефу.  Акклиматизационные выходы. Радиальные выходы с ночевкой в высокогорную зону.
е день Утреннее и вечернее занятие йогой. Знакомство с техникой и тактикой передвижения по горному рельефу.  Акклиматизационные выходы. Радиальные выходы с ночевкой в высокогорную зону.
7 день Утреннее и вечернее занятие йогой. Знакомство с техникой и тактикой передвижения по горному рельефу.  Акклиматизационные выходы. Радиальные выходы с ночевкой в высокогорную зону.
8 день Утреннее и вечернее занятие йогой. Знакомство с техникой и тактикой передвижения по горному рельефу.  Акклиматизационные выходы. Радиальные выходы с ночевкой в высокогорную зону.
9 день Утреннее и вечернее занятие йогой. Знакомство с техникой и тактикой передвижения по горному рельефу.  Акклиматизационные выходы. Радиальные выходы с ночевкой в высокогорную зону.
10 день Утреннее и вечернее занятие йогой. Знакомство с техникой и тактикой передвижения по горному рельефу.  Акклиматизационные выходы. Радиальные выходы с ночевкой в высокогорную зону.
11 день Утреннее и вечернее занятие йогой. Знакомство с техникой и тактикой передвижения по горному рельефу.  Акклиматизационные выходы. Радиальные выходы с ночевкой в высокогорную зону.
12 день Завершение программы. Выезд в г. Нальчик и далее ж/д поездом в Москву.

 

Дополнительно :  переезды на автотранспорте(Нальчик-В.Баксан-Нальчик), питание 3х разовое(день приезда – ужин, день отъезда завтрак),  проживание в домиках альпбазы или в палатках, 3-х местные палатки на выходах,  железнодорожные билеты Москва – Нальчик – Москва

 

 

 

П А М Я Т К А

 

                              для туристов, выезжающих в трек на Кавказ.

 

Список личного снаряжения, необходимого для проведения трекинга.

 

  1. Ботинки трекинговые  для туристских или горных путешествий, либо кроссовки с толстой подошвой.
  2. Легкие сандалии для хождения на бивуаке.
  3. Носки теплые – 1 пара.
  4. Ветрозащитный костюм, либо спортивный костюм.
  5. Теплое нижнее белье либо шерстяной костюм – одежда для сна в походных условиях.
  6. Спортивная шапочка.
  7. Шерстяной свитер.
  8. Шерстяные перчатки.
  9. Шапочка с козырьком от солнца.
  10. Солнцезащитные очки.
  11. Спальник.
  12. Каримат – коврик, подстилка под спальник.
  13. Фонарик.
  14. Рюкзак.
  15. Поясной подсумок – для документов, денег и т.д.
  16. Палки для ходьбы – телескопические(по желанию)
  17. Сидушка.
  18. Дождевая накидка.
  19. Миска, ложка, кружка.

 

Медицинское обеспечение.

 

  1. Настойка элеотерококка.
  2. Чайная ложка.
  3. Какие- либо таблетки от  растройств ЖКТ.
  4. Крем от загара.
  5. Гигиеническая помада.
  6. Бактерицидный пластырь.